作者：大连中佳食品高级人力资源经理  汪红丽

这句董事长引用的话，春节前后在公司的工作群中传开了，大家都在用自己的方式诠释着这句饱富哲理的话语。说实话大多数企业高管只会关注员工如何提高人效，如何能为企业创造更多的价值，而九游会·J9 - 中国官方网站 | 真人游戏第一品牌j9九游会股份的金卫东董事长却能远见卓识地提出，员工自我价值体现的前提是必须要有一个强健的体魄。

这句话已然成为集团上下的座佑铭，可是能真正做到的又有几人呢？多工作一小时，多运动一小时，看着“1”这个小小的自然数，似乎人人都可以做到，可是加上“每天”这个时间状语，一下子就甩掉了有想法却难以付诸于行动的绝大多数人。“领先”这个字眼更是提醒大家都在一个起跑线上，要想超越同龄人就必须严于律己，敢于付出。

耕耘储蓄丰收，努力储蓄希望，微笑储蓄快乐，运动储蓄健康。健康是生存的资本，没有了健康又何谈为企业创造价值，又何谈体现个人价值？喜欢运动的人，时刻洋溢着阳光的气息；坚持健身锻炼的人，活力十足，每天都神采奕奕，有用不完的力气。他们自信力强，能承担压力，做事高效，在前行的道路上会更加顺利。

下面我就跟大家分享运动一段时间后自己的收获和改变：

我是一名HR工作者，身体一直处于亚健康状态，刚接触人力资源工作时，对人事工作的不熟悉、不理解和工作中遇到的各种麻烦令我特别无助、特别迷茫。我甚至一度认为从财务工作转入人事工作是一个错误的选择。别人认为再普通不过的工伤处理，却会给我带来许许多多的困扰，我做事比较讲原则，凡事要求做到最好。可是有的工伤员工无理取闹，可笑到好像他们发生的割伤、摔伤、碰伤，甚至交通事故等等一切都是我一手造成的，他们态度冲动、出言不逊、毫不友好的沟通让我很是委屈，几度抑郁，几度疯狂，我在跟他们的交流过程中多显无力，有口难辩，对于他们的无理简直可以用“无语”这个词来形容。而换位思考我又能理解他们的无理举动，因为在他们眼里，公司是强者，而他们是弱者，在他们眼中我就是公司的代言人，他们以为无理和强势就可以直接宣判结果。为了缓解矛盾激化，妥善地处理好每一起工伤事故，我不断寻求探索新的思路和完美解决问题的沟通方法，经常彻夜不眠，脑海中不断思考并预演着跟家属沟通谈判的一幕又一幕。好长一段时间，焦虑和烦燥已经完全控制了我，不能自拔，好想找一个远离人世、幽静的、没有人烟的地方躲起来，我已经意识到这是一种很不正常的心理状态。长时间的失眠和焦虑以及无法控制的情绪只会令事情结果更糟糕。

为了改变这种状态，我决定让自己换一种活法，强迫自己每天运动，为了方便，我选了一家下班回家顺路的健身中心办了张会员卡，这也算是我平生第一次为了自己的健康投资。

刚进入健身房，首先映入我眼帘的就是一群骑着单车的人，看着他们有节奏地整齐地左右摆动着身体，迈着轻快的步伐，口中不时喊出气势夺人的整齐口号，真是令我好生羡慕，他们骑得真好啊，激情四射的，伴随着动感的旋律，整齐地展示着他们矫健的身姿。一看就是一群有梦想、谱写青春的追梦人。他们在单车教练的口令下，时而酣畅淋漓，时而淡然优雅，时而静如处子，时而动如脱兔。我简直看呆了，向他们投去的是好生艳羡而己所不能的目光。第二天我跟新结识的一个朋友说了我对单车人的赞美，言语之中她听出我的羡慕，于是拉着我的手，非要带着我去单车室感受一下，我想我一定不能行，但还是好奇地跟着去了。

上课时间到了，在教练的指导下，我尝试着学他们的样子，套上脚套，调整一下把位的高度和座位距离，站在脚蹬子上，跟着音乐的节奏，晃动身子，蹬起车来，可是仅仅几圈我就不行了，大腿酸软，双腿完全不受支配，我把阻力调到最低，再蹬几下，可腿还是酸得不行，尽管如此，我没有放弃，不行了我就坐着休息几秒，稍加休息再来一次，就这样40分钟，我是在骑骑停停中度过的。我也学着他们的样子，做着不同的动作，根本没有分神的机会，只能跟着教练不断变幻着花样动作，甩着脑袋、拉伸着身体不同部位的肌肉，任凭汗珠在脸上、胸前、背后肆意地滑落。虽然我没能像其他人那样有始有终，一直不停歇地骑完整首音乐，可是我已经很知足了，因为我是个新手，我也在这次大汗淋漓的单车项目体验中找到了快乐，感受到了一种积极向上的正能量在推动着我，要求我一定要加入这个团体。在众多骑友的带动下，在激情动感音乐的伴随中，在整齐如一的呼喊中，我完全忘却了本我，尽情释放自己，让所有工作中的压力和烦恼都烟消云散，荡然无存。

在冲个热水澡后回家的路上，我感觉身体很累，但心情却异常的愉悦、轻松，上楼的时候我感觉大腿很疼，甚至迈步都很艰难，但我坚信，通过一段时间的坚持锻炼，我一定会跟上音乐的节奏。别人能做得很轻松的事儿，我也一定能做到且不亚于他人。我也相信疼痛会随着时间的推进逐渐减轻，这大概就是蜕变的过程吧，蜕变的过程是痛苦的，但结局一定是最美丽的。

果不其然，大约一周的时间我的腿部肌肉疼痛逐渐减轻了，肌肉也紧致了许多，骑车也不那么累，腿也不那么酸了，每天随着动感的音乐，我尽情享受着这可以忘却所有的40分钟，根本不会记着还有什么压力，什么委屈，什么烦恼，这些通通都抛于脑后，汗珠不停地在肌肤上滑落，心跳也由80逐渐升到130-150，日复一日，我不断挑战着自己的极限，边骑边做深呼吸，完全释放身体的负能量和心理压力，充分燃烧着我的卡路里。

经过一个月的坚持锻炼，我发觉身体素质已有明显提高，心肺功能也变得越来越强大，心情也变得越来越轻松，心态平和，自我感觉像变了个人似的，工作中再也没有犯困疲累的感觉，一天下来只觉得时间过得好快呀，原本钻牛角尖的事情现在也想通了，没有解决不了的事情，复杂的工作也会变着法儿高效地完成。天天跟一群充满正能量的人在一起向阳而生，心灵通透，感觉没有什么困难能压倒自己。

就这样每天下班后我都会如约而至，让汗水浸透衣服前后襟的感觉真的好爽，在这个充满活力，充满热情的群体中扮演着一名听话的好学生真的感觉很好！

骑动感单车好处很多，可以提高神经系统的敏捷性，提高双腿的力量，锻炼全身肌肉，减肥瘦身，提高心肺功能，预防大脑老化，缓解精神压力等等。

其实，我有个更加偏爱的运动项目——游泳。只是平时没有时间又没有合适的场所，每到周末，我会约上几个要好的朋友一起去游泳，找寻那种鱼儿自由自在水中游的感觉。游泳可以说是最好的运动项目，这项运动比较温和，不会伤及关节，可以增大肺活量，让水与皮肤密切接触，可以起到按摩、缓解压力的作用，非常有助于睡眠。

经过三年多的健身锻炼，很多朋友见到我都说：“唉呀，姐！最近气色不错呀！”不管别人说的是真还是假，但我心里清楚，坚持运动后的我，心态确实与三年前大相径庭，感觉内心强大了许多，脚步也轻快了许多，处理起事务来也是得心应手。运动的过程确实需要付出汗水和持之以恒的坚持，但我收获的却是健康的身体、愉悦的心情、满满的自信和向阳而生的勇气。通过运动，我还结识了许多充满正能量的好朋友，九游会·J9 - 中国官方网站 | 真人游戏第一品牌互相鼓励，相互加油，互相鞭策，相互监督，挑战极限，挖掘潜能，收获蜕变后的喜悦与快乐。

目前正是春暖花开的季节，我呼吁朋友们，找寻一种适合自己且喜欢的运动项目，把运动当成生命中的一项任务，形成良好的运动习惯，重新整理一下自己的心情，满血复活，轻松地投入到工作和生活中，体验别样的精彩人生。